Qué son los Doshas

Según el ayúrveda, en todas las personas predomina un Dosha cuyas cualidades determinarán nuestra salud física, mental, emocional y energética.

Qué son los Doshas

Según la filosofía Ayurvédica (Medicina y Estilo de Vida Hindú), los doshas son atributos que cada persona posee y en base a los cuáles ha de elegir un estilo de vida u otro, un tipo de alimentación, un lugar donde vivir, un tipo de relaciones, etc, para mejorar su vida, mantener la salud y ser feliz.

Resumiendo en palabras sencillas, los doshas son tipos de personalidad que nos dan las claves para desarrollarnos en la vida de forma óptima.

Los 5 elementos

Todo el conjunto de la filosofía o medicina ayurvédica basa sus principios en los 5 elementos. Es decir, tanto el diagnóstico como el tratamiento, tiene muy en cuenta los 5 elementos de los que, según la tradición hindú, está formado el mundo y por supuesto también las personas. Estos 5 elementos son: espacio, aire, fuego, agua y tierra.

Pues bien, los doshas de cada persona se definen en función de la cantidad de estos elementos que cada persona posee.

Antes de nada y para que lo entiendas bien, es necesario tener en cuenta las cualidades de estos elementos (que es lo que definirá cuál es tu dosha):

    • El espacio es: expansivo, seco y ligero
    • El aire es: ligero, móvil, frío, seco
    • El fuego es: caliente, aceitoso, móvil, ligero y penetrante
    • El agua es: suave, húmeda, fluída
    • La tierra es: pesada, aceitosa, fría y densa

Las 3 fuerzas biológicas

Los doshas (que son 3) son fuerzas o principios biológicos que rigen el mundo (y a las personas) y que surgen con la combinación de varios de los 5 elementos. Los 3 doshas son:

    • Vata: Espacio + Aire
    • Pitta: Fuego + Agua
    • Kapha: Agua + Tierra

En función de estos elementos y sus características, el ayúrveda establece que en todas las personas predomina una de estas tres fuerzas. es decir, hay personas Vata, personas Pitta y personas Kapha

Cuál es tu dosha

En realidad, todas las personas tenemos cualidades de los tres doshas dependiendo del momento, del lugar, de las circunstancias. Sin embargo, en todas nosotras y nosotros predomina uno de los tres (haz un test para saber cuál es tu dosha). Conocer cuál es nuestro dosha es importante en el sentido de que el equilibrio en la vida,  la salud y  las emociones, depende directamente del equilibrio de nuestro dosha. 

Por ejemplo, una persona Vata (que es fría, volátil, seca, móvil) requiere calor, humedad, quietud, etc para estar en equilibrio y no dejar que su dosha se radicalice. Todos estos atributos que lo equilibran mejorarán el estado físico y emocional de Vata. Y así con todos los demás.

Cómo se usan los doshas

En ayúrveda, dependiendo del dosha de una persona, se utilizan plantas (que también tienes cualidades relativas a los 5 elementos) para contrarrestar los desequilibrios. Por ejemplo, plantas que proporcionan calor o frío, humedad o sequedad, movilidad o quietud, etc.

Por supuesto, también podemos proporcionarnos tratamientos o remedios que tengan que ver con las cualidades que necesitamos (las contrarias a las que, de manera natural tenemos). Por ejemplo, usar agua caliente o fría para ducharnos, tomar el sol mucho o poco, salir a espacios abiertos y airosos o no.

En este sentido, es muy importante, para mantener el equilibrio, elegir bien el clima del lugar donde vivimos, pues esto va a afectar directamente a nuestro equilibrio en todos los sentidos.

Por último, recuerda que también puedes enfocarlo a tu modo de vida (movimiento, estrés, creatividad) y al tipo de relaciones (apasionadas, suaves, intensas, sutiles, ruidosas, silenciosas, etc).

Como ves, saber cuál es tu dosha y buscar los atributos que te equilibren resulta de vital importancia para disfrutar de una buena salud física, emocional y energética.

Pitta Dosha

A la persona del tipo Pitta o a la que le predomina ese Dosha normalmente le gusta el deporte, es ambiciosa, organizada, emprendedora e impaciente. Pitta destaca también por ser una persona calurosa, enérgica y a menudo con ataques de mal humor.

Concepto general en el universo 

Según la ciencia ayurvédica en la tierra existen tres fuerzas naturales que dan vida al mundo y a los seres que la habitan (Fuego, Aire, Agua).
El fuego: su fuerza tiene la capacidad de transformar las cosas, haciendo que la materia prima se convierta en producto elaborado.

Equilibrio y desequilibrio de la fuerza natural del fuego

A causa del acercamiento y distanciamiento del sol el FUEGO se acumula en la atmósfera subiendo y bajando las temperaturas que en determinadas regiones de la tierra y si se dan las condiciones específicas estos cambios pueden crear desiertos o grandes heladas.

Pero si se utiliza el fuego adecuadamente puede transformar la materia, por ejemplo el hierro sólido en metal líquido forjándolo para que el hierro tome otra forma.

 Equilibrio creado por la naturaleza

Las estaciones del año regulan la acumulación, calentamiento, enfriamiento y disminución del aire creando así un equilibrio entre las fuerzas de la naturaleza.
En verano el sol está en lo alto produciendo un calor intenso, sofocante. Así se manifiesta la fuerza del fuego.

 Concepto de Pitta Dosha

Energía vital biológica que digiere y metaboliza los alimentos que comemos.

Composición de Pitta Dosha

Pitta es el fuego dominante que se encuentran en nuestro cuerpo.

Características de Pitta Dosha

Pitta tiene las características específicas del fuego calor, olor, actitud cortante.

Función de Pitta Dosha

Estas características proporcionan a Pitta Dosha el poder de la digestión, del metabolismo y de la formación de los tejidos.

Es decir, Pitta produce los jugos gástricos que hacen posible la digestión y el metabolismo a nivel celular.
Esta función libera energía y temperatura corporal.

Constitución Pitta

Cuando en su constitución física o mental predomina Pitta Dosha, normalmente le gusta el deporte. Su metabolismo funciona bien, tiene un cuerpo atlético, bien desarrollado, tiene pecas en la piel, el pelo liso. Es ambicioso, organizado, emprendedor e impaciente.

Enfermedades a las que tiene tendencia si se desequilibra Pitta Dosha

Tensión arterial alta, problemas gástricos, cáncer de piel e inflamaciones.

Dieta favorable a Pitta Dosha

 

  • Beber leche y bebidas frías.
  • Comer frutas dulces, vegetales.
  • Evitar grasas, especias, frutas ácidas, cacahuetes, naranjas, plátanos, tomates, ajos, alcohol…
  • Comer en un ambiente calmado.
  • Comer despacio.

Vata Dosha

Cuando predomina Vata Dosha normalmente la persona tiene huesos ligeros, es delgada, estrecha de hombros, miedosa, idealista y muy entusiasta. Vata siempre tiene mil ideas pero a menudo le cuesta llevarlas a la práctica ya que es muy inestable.

Concepto general en el universo

Según la ciencia ayurvédica en la tierra existen tres fuerzas naturales que dan vida al mundo y a los seres que la habitan: el aire, el fuego y el agua.

El AIRE es la fuerza del viento, capaz de mover las cosas, desde unos granitos de arena acumulándolos hasta formar montañas, hasta hacer enfurecer el mar creando olas gigantescas.

Equilibrio y desequilibrio de la fuerza natural del aire

A causa del aumento y enfriamiento de la temperatura ambiental el AIRE se acumula en la atmósfera formando bolsas de aire que en determinadas regiones de la tierra y si se dan las condiciones específicas esta acumulación puede producir vendavales peligrosos que destruyen todo lo que encuentran a su paso, dejando áreas desoladas, secando ríos y charcas, etc.

Pero cuando el aire actúa moderadamente transporta el polen de las plantas para su polinización, mueve los molinos de viento, crea las olas del mar.

Es decir, cuando la fuerza del aire actúa de forma equilibrada es una fuerza que crea otros tipos de energía que dan lugar a nuevas formas de vida, y da movimiento a las otras dos fuerzas de la naturaleza, la fuerza del fuego y la fuerza del agua, ya que sin la fuerza del aire el fuego y el agua quedan estáticos. 

Equilibrio creado por la naturaleza 

Las estaciones del año regulan la acumulación, calentamiento, enfriamiento y disminución del aire creando así un equilibrio entre las fuerzas de la naturaleza.
En invierno hace frío, llueve, el sol es muy tenue y apenas calienta. Estas condiciones atmosféricas aumentan y manifiestan la fuerza del aire creando ráfagas de viento helado, nieves…
Este aumento de la fuerza del viento causa la disminución de la fuerza del agua y de la fuerza del fuego.
 

Las fuerzas del universo en el microcosmos

“La aparición de los Doshas o energías biológicas del cuerpo humano”.

La medicina ayurvédica considera que las fuerzas naturales del universo se manifiestan de forma biológica en nuestro organismo y las ha nombrado Doshas o energías vitales del cuerpo ya que son necesarias para el mantenimiento de la vida.

Los Doshas actúan en el organismo de la misma forma en que lo hacen las fuerzas de la naturaleza en el macrocosmos, y se equilibran y desequilibran de la misma manera, con los cambios atmosféricos, hábitos alimenticios, estado mental y emocional de cada persona, el ambiente que nos rodea…

Por todas estas razones es importante cuidar de los Doshas para que no nos causen enfermedades. 

Concepto de Vata Dosha

Energía vital biológica que crea el movimiento mental y físico en el cuerpo y al mismo tiempo gobierna a Pitta Dosha y a Kapha Dosha.

Composición de Vata Dosha

Vata es la combinación de los elementos de Aire y espacio que se encuentran en nuestro cuerpo. La combinación de estos elementos hace que Vata tenga las características específicas de frialdad, sequedad, limpieza y estar en constante movimiento.

Función de Vata Dosha 

Estas características proporcionan a Vata Dosha la posibilidad de actuar en el cuerpo activando todos los movimientos físicos y mentales.
Es decir, Vata produce la respiración pulmonar, el aire entra y sale de los pulmones para que el oxígeno entre en nuestro organismo y se produzca la respiración celular, así las células respiran el oxígeno que les llega a través de la circulación de la sangre.
Esta función libera energía que pone en funcionamiento los otros dos Doshas y a los órganos del cuerpo, creando así el movimiento físico y mental.

Constitución Vata 

Cuando en su constitución física o mental predomina Vata Dosha normalmente sus huesos son ligeros, usted es delgado, alto o bajo, estrecho de hombros, de pelo rizado y seco, hablador, imprescindible, miedoso, indeciso, creativo, sensible y entusiasta. 

Enfermedades a las que tiene tendencia si se desequilibra Vata Dosha 

Reumatismo, ansiedad, impotencia, problemas cardíacos…
La concentración intelectual prolongada puede afectar su salud.

Dieta favorable a Vata Dosha 

  • Comer los sabores dulce, salado, y agrio.
  • Beber leche y tisanas.
  • Comer frutas dulces, aguacates, plátanos, arroz, col…
  • Evitar frutos secos, manzanas y melones.
  • Mantener hábitos alimenticios regulares.
  • Evitar comer cuando esté estresado, ansioso o nervioso.

 

Kapha Dosha

Cuando predomina Kapha Dosha normalmente la persona tiene un cuerpo grande y pesado, su pelo es ondulado y grueso y acostumbra a hablar pausadamente. Kapha es lento, calmado, prudente, firme, negociador y le suelen gustar los alimentos dulces y grasos.

Concepto general en el universo 

Según la ciencia ayurvédica en la tierra existen tres fuerzas naturales que dan vida al mundo y a los seres que la habitan.
El AGUA es la fuerza de la materia que hace posible que las cosas existan y sean posible. 

Equilibrio y desequilibrio de la fuerza natural del agua 

A causa del aumento y enfriamiento de la temperatura ambiental el AGUA se acumula en la atmósfera formando nubes que en determinadas regiones de la tierra y si se dan las condiciones específicas esta acumulación puede producir lluvias peligrosas que destruyen todo lo que encuentran a su paso, dejando áreas inundadas, desbordando ríos, etc.
Pero cuando el agua actúa moderadamente riega las plantas, apaga la sed, es un medio de transporte…
Es decir, cuando la fuerza del agua actúa de forma equilibrada es una fuerza que crea otros tipos de energía que dan lugar a nuevas formas de vida.

Equilibrio creado por la naturaleza

Las estaciones del año regulan la acumulación, calentamiento, enfriamiento y disminución del aire creando así un equilibrio entre las fuerzas de la naturaleza.
En primavera llueve y hace sol, lo que hace que el agua de fuerza a las plantas para crecer y a los animales para reproducirse. Es el despertar de la naturaleza y todo lo material aumenta.

Las fuerzas del universo en el microcosmos

“La aparición de los Doshas o energías biológicas del cuerpo humano”.

La medicina ayurvédica considera que las fuerzas naturales del universo se manifiestan de forma biológica en nuestro organismo y las ha nombrado Doshas o energías vitales del cuerpo ya que son necesarias para el mantenimiento de la vida.

Los Doshas actúan en el organismo de la misma forma en que lo hacen las fuerzas de la naturaleza en el macrocosmos, y se equilibran y desequilibran de la misma manera, con los cambios atmosféricos, hábitos alimenticios, estado mental y emocional de cada persona, el ambiente que nos rodea…

Por todas estas razones es importante cuidar de los Doshas para que no nos causen enfermedades.

Concepto de Kapha Dosha 

Energía vital biológica que mantiene unida todos los elementos que componen la materia y los demás Doshas.

Composición de Kapha Dosha

Kapha es la combinación de los elementos de agua y tierra que se encuentran en nuestro cuerpo. 

Características de Kapha Dosha

La combinación de estos elementos hacen que Kapha tenga las características específicas del barro: frío, pesado, estático, suave, graso. 

Función de Kapha Dosha 

Estas características proporcionan a Kapha Dosha la fuerza de la integridad física y mental.
Es decir, Kapha es nuestro cuerpo físico, con todos sus músculos, grasas… que nos proporcionan fortaleza física y seguridad mental.  

Constitución Kapha 

Cuando en su constitución física o mental predomina Kapha Dosha normalmente su cuerpo es grande y pesado, su pelo es ondulado y grueso, habla pausadamente. Usted es lento, calmado, prudente, firme, negociador.

Enfermedades a las que tiene tendencia si se desequilibra Kapha Dosha.

Problemas digestivos, mala circulación sanguínea, asma, bronquitis, cáncer de pulmón y mama. 

Dieta favorable a Kapha Dosha

 

  • Evitar los sabores dulce, salado, y agrio.
  • Beber tisanas.
  • Comer frutas, verduras, manzanas, cerezas, uva, alcachofas, col…
  • Comer ligero, caliente.
  • No comer demasiado, ni entre horas.
  • No dormir inmediatamente después de las comidas.