Ceremonia de liberación

 

1. En una hoja de papel, escribe en la parte superior izquierda “Yo dejo ir” y en el lado derecho, “Yo abrazo”. Bajo el encabezado “Yo dejo ir”, escribe una lista de lo que quieres dejar ir hoy (resentimiento a un exnovio o exmarido, las exigencias de tu mamá o familia, el coraje que tienes contra tu jefe, una creencia que no te funciona -como que siempre vas a estar sola-, etc).

2. Una vez que termines de enlistar las situaciones que quieres dejar ir, continúa con las cosas que no puedes soltar tú misma. A lo mejor necesitarás una terapeuta o un coach que te ayude en el proceso.

3. Coloca una estrella a aquellas cosas que deseas abandonar completamente hoy y un corazón junto a aquellas que necesitarás trabajar todavía.

4. Crea una atmósfera apropiada para hacer un ritual (enciende una vela, quema incienso o pon música tranquila de fondo).

5. Ahora, del lado derecho de la hoja, bajo el encabezado “Yo abrazo”, escribe lo que necesitas abrazar para dejar ir cada cosa. Escribe los “pensamientos opuestos” del otro lado de las cosas que quieres dejar ir.

6. Con unas tijeras, corta la lista de la hoja que sólo quede una frase (con un “yo dejo ir” y un “yo abrazo”) en cada tira de papel.

7. Lleva los papeles a un lugar donde sea seguro quemarlos. Di cada palabra que estás dejando ir y cada cosa que estás abrazando en voz alta, luego quema el papel.

8. Cuando termines, toma otro papel. Escribe una lista de las acciones que vas a tomar y para cuándo, así podarás lo que acabas de liberar.

El ritual lo puedes hacer sola o acompañada. Tener un par de testigos de mucha confianza ayuda a que te comprometas a soltar. Además la energía que se genera en un grupo sintonizado para perdonar y soltar es muy poderosa.

Técnica de liberación

Ésta es una técnica rapidísima para expresarle al otro todo lo que se te venga a la boca, sin que el otro se entere, mientras tú te sientes aliviad@

Es muy común que el comportamiento de los demás, cuando no hacen lo que tu quieres, te enoje!

Y a veces mucho!

Generalmente cuando te enojas haces dos cosas:

  • O explotas como una bomba, pero no como una bomba de algodón… Sino cómo la bomba atómica sobre Iroshima y Nagasaki. Donde le dices al otro todo lo que se te viene, sin medir las consecuencias…
  • O te guardas las palabras del Enojo sin expresarle lo que sientes, ya sea por temor a  que se arme una discusión fuerte que generará heridas o porque no sabes expresar con claridad tus desacuerdos, generando conexión…

Estas dos formas de comportamiento son tóxicas y destructivas.

Producen des-conexión, distanciamiento, división, desunión, separación, alejamiento, desorden, desequilibrio emocional, desajustes, aislamiento, enemistad y confusión.

Y en este punto ya no sabes cómo enmendar, arreglar o corregir esa actitud.

El otro se siente agredido y vive a la defensiva o de tanto tragarte las palabras te enfermas.

La relación se hiere y el malestar emocional queda dentro de tu cuerpo creándote bloqueos o nudos energéticos que afectan tu salud.

Y cuando las relaciones con los seres que amas se lastiman inevitablemente te producirán contracciones energéticas negativas aunque hagas de cuenta que no pasa nada!

Energética-mente comenzas a vibrar muy bajo y tu inmunología se debilita.

Este comportamiento no es ni sano ni disfrutable.

Guardar durante años bloqueos emocionales es totalmente nocivo.

Finalmente esa energía del Enojo /Resentimiento se traduce en enfermedad si no la liberas.

SI NO EXPRESAS LO QUE SIENTES TE SENTIRÁS ENERGÉTICAMENTE ATORADA

Cuando quedan asuntos pendientes sin resolver, con alguna persona, generalmente aparece un bloqueo energético en el área del cuello.

Y como el cuello es el puente entre la cabeza y el cuerpo este bloqueo genera un desequilibrio en la comunicación cuerpo-mente con una variedad de síntomas.

Cuando te callas y no expresas tus desacuerdos retendrás energía en la garganta.

La glándula tiroides, la tráquea, el esófago, las vértebras cervicales y los músculos de la garganta guardarán esa energía atrapándola, causando posibles desequilibrios en el cuello, los hombros y la cabeza.

Aparecerán, entonces, problemas en las mandíbulas, oídos, en la visión, dolores de cabeza, migrañas, falta de circulación sanguínea en el cerebro…

La lista es larga.

 

¿Esto que acabo de contarte te suena conocido?

¿Sientes que tienes algo que decirle a alguien?

A tu mamá, a tu papá, a tu hermano… esposo, hijo?

“EXPRESIÓN ILIMITADA”

Esta técnica es muy útil y no debe faltar en tu TOOLBOX o caja de herramientas, para usarla cuando necesites liberar la energía destructiva del Enojo sin lastimarte ni lastimar a otros.

También puedes contribuir con otras mujeres ayudandoles a ponerla en práctica.

Es una técnica que te permitirá liberar energía negativa cuando te sientas Enojada, resentida o no hayas resuelto algún asunto conflictivo con alguien, ya sea que esa persona esté viva o fallecida.

Con esta técnica que voy a enseñarte y tu filosofía DIY “Hazlo tu misma”, el proceso de liberación de bloqueos emocionales y Sanación interior, se acelera.

TUTORIAL DIY “DO IT YOURSELF”  (HAZLO TU MISMA)

CÓMO EXPRESARLE AL OTRO TODO LO QUE GUARDAS EN TU GARGANTA  

PASO 1

 

Busca un lugar tranquilo y privado en tu casa, donde puedas realizar esta técnica sin que nadie te escuche ni te interrumpa.

Ubica 2 sillas enfrentadas…

Silla-Sue.-Enblanc.Nasu-303

Siéntate cómoda en una de ellas.

Cierra los ojos.

Toma una respiración suave y profunda…

PASO 2

Pon una mano sobre tu frente mientras piensas o imaginas un lugar que te guste mucho!

Puedes escoger un lugar en la naturaleza o un lugar real que conozcas o puedes crearlo a tu gusto en tu imaginación.

Ya tienes ese lugar que te gusta?

Puedes verlo en tu pantalla mental?

“Este será tu sitio, simplemente por que lo has elegido y te gusta”.

Recorre y observa el lugar que elegiste ¿Qué ves? ¿Cómo te sientes imaginariamente, en este lugar?

 

PASO 3

Siempre con ojos cerrados y una mano en la frente, (si se te cansa, cámbiala por la otra mano).

 

· Ahora, (imaginariamente), invita a la persona a quien le quieres hablar y decirle lo que no le has dicho al lugar que tienes creado en tu pantalla mental.

· Le pides que se siente en la silla, enfrente de ti.

· y le vas a expresar eso que no le has dicho hasta ahora.

Tienes la oportunidad de expresarlo en voz alta o en tu mente… aunque en voz alta es mejor.

Utiliza frases con la palabra ‘YO’ para expresar tu verdad.

Por ejemplo:

“Cuando tú dijiste/hiciste tal cosa……..Yo me sentí…(triste, enojada, rabiosa, humillada, sub-estimada, que no valgo nada, etc.……………..”

· Alcanza tus expresiones más auténticas y profundas hacia esa persona.

· Dile cómo te hizo sentir cuando hizo o dijo lo que dijo, en esa situación.

· Exprésale tus necesidades!

· Cómo te sentiste! Qué sentiste!

· Dile todo lo que te venga a la boca.

· No tienes por qué ser agradable.

· Exprésate cómo se expresaría un niño ante una situación que lo enoja.

· Si necesitas insultar, hazlo! No te reprimas! Expresa todo lo que tienes atorados en tu garganta!

· Deseas gritarle… pues grítale! No te contengas!

Esta es tu oportunidad de liberar toda la energía negativa que guardaste dentro por tantos años!

· ¿Qué más quieres hacerle a esta persona?

· ¿Qué más quieres decirle a esta persona?

· Dile TODO!

· No hay límites, aquí!

· Puedes despacharte a gusto!

· Muéstrale que tan triste, enojada, angustiada, incomprendida, sub-estimada, etc… te sientes!

· Mira a esta persona a los ojos y muéstrale el lugar de tu cuerpo donde tú sientes ese enojo o angustia!

· Muéstrale qué parte de tu cuerpo te duele!

· Dónde se localiza tu dolor! Muéstrale!

· …

Continúa expresándote hasta que ya no tengas más palabras para decir!

Hasta que sientas que has liberado y movido esa carga energética negativa.

No te guardes nada!

Dile todo!

 

 

PASO 4

· ¿Has terminado?

· ¿Le has dicho todo?

· ¿Cómo te sentiste al expresar estas cosas?”

· ¿Cómo te sientes ahora, después de haberle dicho todo lo que sentías?

· ¿Hay algo más que necesites expresar antes de decirle adiós a esa persona?

Cuando creas que te sientes satisfecha por haber dicho todo:

· Quita tu mano de la frente.

· Comienza a respirar suave y profundamente…

. Hasta llegar a la calma.

. Tómate tu tiempo…

 

 

PASO 5

· ¿Te sientes calmada?

· ¿Tu respiración ha vuelto a la normalidad?

· Si es así, vas a repetir 3 veces:

“En este momento estoy permitiendo que esta calma, haga todo lo que sea necesario para sanar y transformar todos los orígenes y causas más profundas  de esta resonancia y todos los lugares de mi cuerpo donde esta información haya sido guardada”.

Respirando suave y profundo entre frase y frase.