4º Chakra

Abrir el Chakra del corazón (verde). Este chakra tiene que ver con el amor, el cuidado y el cariño. Cuando está abierto, serás más compasivo y amable, siempre desarrollando y fortaleciendo las relaciones amistosas. Si el chakra tiene poca actividad, tendrás la tendencia a ser frío y poco amigable; en cambio, si tiene demasiada actividad, serás amoroso a un nivel tal que las otras personas podrían sentirse abrumadas y como resultado podrías parecer egoísta.
- Siéntate con las piernas cruzadas.
- Permite que las puntas de tu dedo índice y el pulgar se toquen en ambas manos.
- Coloca la mano izquierda sobre la rodilla izquierda y la mano derecha en frente de la parte inferior de tu esternón.
- Concéntrate en el chakra del corazón, en lo que representa y en su ubicación que es en la columna vertebral, a la altura del corazón.
- En silencio, pero claramente, canta «YAM».
- Mientras tanto, relájate, y piensa en el chakra, su significado y cómo afecta o debería afectar tu vida.
- Continúa haciendo este ejercicio hasta que estés completamente relajado y la sensación de “limpieza” regrese y/o se intensifique dentro de tu cuerpo.
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